からだ生き活き運動スタジオ

梅雨明けしてから、毎日暑いですねぇ。

体重が増えて、ノースリーブは厳しくなってる事務員です。

熱中症の文字が、テレビでも目に付き、
お店に行けば、塩○チャージなどの商品が目立つようになりました。

熱中症になってしまう前に、
ならないように気をつけましょうねぇ。

一口に予防と申しましても・・・・。
と調べました。

色々なサイトがありますが、
要するに・・・・。

暑さを避ける。
服装を工夫する。
こまめに水分補給。
急に暑くなる日に注意する。
暑さに備えた体つくり。
個人の条件を考慮する。
集団活動の場合はお互いに配慮する。

※環境省のページより

運動指導をしている方は、水分補給の声かけや体調の確認を！
こよなく運動を愛してやまない方は、水分補給と運動の時間帯を！

暑い一日になりそうですが、体調管理に気をつけましょう！